Hej!
Idag tänkte jag dela av mig av ett litet recept på en superenkel, nyttig smoothie ditt hår kommer att älska.
Jag vill verkligen börja äta nyttigare och få i mig så många vitaminer som möjligt för att hjälpa inte bara mitt hår, utan hela kroppen på traven.
Gillar man inte att äta frukter och grönsaker som de är, så är det perfekt att inkorperera dem genom en smoothie istället.
Du behöver:
2 bananer.
1 msk honung.
mjölk/vatten/sojamjölk, mandelmjölk, det bestämmer du helt själv.
1 tsk Spirulina.
1 lime.
En hand Grönkål
Jag tar egentligen alla ingridienser på en höft, då jag tycker det känns lite onödigt med mått. Det går även att ersätta/kombinera grönkålen med bladspenat.
Sedan är det bara att mixa allting.
Tänkte även dela med mig av näringsinnehållet för varje ingridiens.
Banan Innehåller vitamin B-6, C-vitamin, Kalium och Magnesium.
Grönkål innehåller en mängd olika vitaminer som är underbart för hår, hud och naglar. Det innehåller bland annat, C, A och E-vitamin, samt Vitamin B9 (även känd som folsyra, vilket är toppen för hårets hälsa), B6, Kalium, Kalcium, Magnesium och Järn.
Spirulina är nog ett det mest näringsrika kosttillskottet du kan få i dig, då det innehåller:
60-70% protein, vilket är 6 gånger mer protein än ägg och 3 gånger mer protein än biff. Helt sjukt! Finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker.
Spirulina innehåller även Beta-karoten som omformas i kroppen till Vitamin A, även klorofyll, antioxidanten fykocyanin som hjälper kroppen att rensa ut gifter, tungmetaller etc.
Du finner även en rad olika mineraler i Spirulina som Magnesium, Kalcium, Zink etc.
Och tillsist, vitaminerna som Spirulina innehåller är B1,2,5,6,11,12 E och C-vitamin. Detta är ett helt underbart kosttillskott som ditt hår kommer tacka dig för, då b-vitaminer är essentiellt för hälsosam hårväxt.
(Källa: Lifebutiken.se)
Lime innehåller vitamin C, kalsium, kalium etc. Perfekt för att göra smoothien lite syrlig.
Honung innehåller (trots små mängder) Vitamin-C, B2, B3 och B6. Ett bättre alternativ till socker.
Jajemän, med andra ord är dessa ingridienser något som din kropp i helhet kommer att älska, och det är ett fantastiskt sätt att starta din dag med!
Om ni har några recept på bra smoothies, kommentera gärna nedan.
Det var allt för denna gång! Kram på er.